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杠岗香温馨提示:冬季健康养生需注意


发布日期:2015/12/25      浏览次数:121

     冬天到了,许许多多的人都在关注冬季健康养生的问题。冬季也是一个容易感冒的季节,所以小编就给大家讲讲冬季健康的小常识,希望大家有一个好的身体。
  <一>
冬季养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,避免长期“超负荷运转”,防止过度劳累,积劳成疾。
  <二>  
 在冬季,人们不仅仅在起居方面要注重养生,也应重视饮食进补。俗话说,药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味,而又具有补益身体的食物,无疑会让大家接受。
  <三>
中医指出,“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”。冬季若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。冬至前后睡好“子午觉”,这在养生学中具有重要地位,除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。
  <四>
 冬季水分流失快,在平时需注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮肤足够水分,另外还需注意卫生清洁,保持生活环境的良好通风,做好预防感冒的措施。



 
 
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