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秋季饮食健康注意事项


发布日期:2015/9/28      浏览次数:36

 夏天刚刚过去、进入秋天。天气逐渐转凉、雨水较少,空气也较干燥、人很容易生病。所以一定要注意饮食健康哦、饮食应该注意以下方面。

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一、多吃新鲜蔬菜、水果、能补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒的效果。
二、多运动、做些不太累的运动、湿度的运动有利于改善血液循环、对消化也有帮助。
三、气由热转凉、饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良。每餐进食宜简不宜繁,每餐吃品种繁多的食物,不易消化,容易导致胃病。
四、秋天干燥、肺易被伤,进补时应注意润补、多喝开水。多餐滋阴润燥的食物。
五、秋季是品尝美食的好季节,不要放纵食欲,大吃大喝哦。

杠岗香温馨提示:以上都要注意哦!

 



 
 
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